Yin yoga
Wat is Yin yoga?
Yinyoga is een ontspannen uur puur voor jezelf. Dit is een vorm van yoga waar je je lichaam in langzaam afwisselende zittende of liggende posities op een mat, op rek brengt voor langere tijd. Yin yoga brengt je weer in contact met alles van jezelf. Het geeft je een pauze, haalt je uit de drukte en brengt je in de rust. Middels het soepeler maken van het bindweefsel. Dit verbindende weefsel is door het hele lichaam verspreid aanwezig, als een soort netwerk. De kwaliteit en souplesse ervan, beïnvloedt je algehele welzijn.
Hoe ziet het er praktisch uit?
Yin yoga houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier aangehouden (bv. 2 – 5 minuten). Dat is de tijd die het bindweefsel nodig heeft om daadwerkelijke verandering te creëren. Hierdoor creëer je een prikkel die voor ontlading zorgt op het gerekte gebied en dit verbeterd de doorvoeding en doorstroming en uiteindelijk je welzijn in je lichaam.
Een persoonlijk pauze en oplaadmoment
Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. De afwisseling van verpozen in een yin yoga houding en na iedere houding na te liggen en te herstellen ervan, brengt je in steeds diepere ontspanning. De zwaartekracht en je ademhaling brengen je in het hier en nu. Meer niet, nou ja er gebeurt eigenlijk heel veel in die pauze van alle drukte.
Wat doet het voor je?
Je laad je eigen batterij op, maakt contact met jezelf en leert weer te luisteren naar je eigen lichaamstaal. Je eigen grenzen leren verkennen, herkennen en erkennen. Het effect van het beoefenen van yin yoga is een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en uiteindelijk sterker lichaam. Dit kan ook een sneller herstel geven na fysieke of mentale problemen.
Kan iedereen Yin yoga beoefenen?
Yin yoga is toegankelijk voor iedereen of je nu jong of oud bent, stijf of lenig, rond of recht, een sportief of zittend leven leidt. Yin yoga is voor iedereen die graag soepel in zijn lichaam wil blijven bewegen. Nog een ander voordeel van yin yoga, de oefeningen geven weinig tot geen kans op blessures. En je leert beter te luisteren naar je eigen lichaamstaal. Ik gebruik yin yoga tijdens de behandeling ook als therapievorm en geef groepslessen.
Lestijden:
Maandag 2 lesuren om 19:00 en 20.30
Donderdag 2 lesuren om 19:00 en 20.30
Woensdag 1 lesuur om 10:30
Het nieuwe najaar lesblok is begonnen
Een reeks van 13 yinyoga lessen die starten in week 36 t/m week 49,
op de lestijden die hierboven genoemd staan.
Kosten: 136,50
Heb je interesse? Je kunt nog instromen.
Kom een vrijblijvende proefles volgen voor 10 euro.
Op dit moment kun je je nog inschrijven, want er zijn nog een paar plaatsen vrij in de avondgroepen.
Klik hier om je aan te melden of stuur een Whats-app bericht naar 06-349 313 29
Leuk om te weten:
Ik organiseer ook yinyoga activiteiten in combinatie met andere leuke dingen. Ben je benieuwd hiernaar, dan kun je je aanmelden voor de nieuwsbrief onder aan deze pagina, dan wordt je automatisch via je mail op de hoogte gehouden.
De Aquarellen
De mooie aquarellen hierboven zijn gemaakt door Dina Steendam.
Wil je haar werk bekijken op instagram, klik dan hier.